здоров-и-красив.ру

Когда малышу исполняется год, меняются его привычки, связанные со сном. Ребенку для нормального сна необходимо: постоянное место, постоянное время, постоянный ритм. Малыш обращает усиленное внимание на окружающий мир. Его увлекают окружающие вещи, и ему трудно уснуть в чужом месте, в чужой кроватке... Итак, как же помочь ребенку погрузиться в царство морфея?

Бессонница, а значит расстройство сна, выражается в трудном засыпании, неглубоком сне с периодическими частыми пробуждениями и кошмарными сновидениями. Наиболее часто нарушения сна проявляются при функциональных болезнях нервной системы. Что мы знаем о причинах бессонницы? Как лечить расстройство сна?

Здоровый сон важен не только для вашего организма, внешнего вида, и здоровья в общем, но и для вашей психики, а то есть нервной системы, и в частности для морального благополучия и душевного состояния. Человек который плохо спит становиться раздражительным и угнетенным, ухудшается его работоспособность, желание чем либо заниматься, приостанавливается личное развитие индивида, и ускоряются процессы старения.