здоров-и-красив.ру

Чтобы не заболеть зимой, надо заранее укреплять иммунную систему и закалять организм. Самое лучшее время для закаливающих процедур - утро. Вечером же не стоит проводить обтирания ледяной водой, так как от переохлаждения вы может долго не заснуть. Если вы страдаете недугами мочеполовой системы или заболеваниями сосудов, то перед тем, как вы начнете закаляться, желательно посетить доктора для получения подробной консультации. Если у вас обострилось какое-либо хроническое заболевание, то с закаливающими процедурами желательно на время распрощаться.

Воздушные ванны - многие не раз слышали это словосочетание, но немногие имеют правильное представление о том, что это. Воздушные ванны – это разновидность аэротерапии. Не будем вдаваться в их научный смысл, важно лишь знать, что воздушные ванны – процедура, суть которой состоит в определенном воздействии воздуха на тело человека. Почему так полезен воздух и воздушные ванны в частности?

Итак, что мы знаем об обливаниях? Эти процедуры являются простой формой водолечения и закаливания, их благотворное влияние на состояние здоровья сказывается довольно быстро - повышается тонус кровеносных сосудов, улучшаются приспособительные механизмы к холоду и жаре, нормализуется и очищается дыхание.