здоров-и-красив.ру

Когда малышу исполняется год, меняются его привычки, связанные со сном. Ребенку для нормального сна необходимо: постоянное место, постоянное время, постоянный ритм. Малыш обращает усиленное внимание на окружающий мир. Его увлекают окружающие вещи, и ему трудно уснуть в чужом месте, в чужой кроватке... Итак, как же помочь ребенку погрузиться в царство морфея?

Потребность к дневному сну у детей различна. Обычно те, кто до этого много спал, и далее продолжают много спать, в отличие от своих ровесников, которым необходимо меньше времени для сна. С возрастом потребность в сне у детей уменьшается. Ко второму году жизни время, необходимое для сна в течение суток, уменьшается приблизительно на час. В этом возрасте большинство детей спят ночью от 10 до 12 часов. Что же касается дневного сна, то некоторые дети спят днем не более 20 минут, в то время как другие посвящают этому занятию до трех часов. Годовалый малыш обычно спит в течение дня два, три раза. Полуторагодовалому ребенку этого уже не требуется. Бывает, что малыш не засыпает второй раз в полдень, как было до этого, а становится сонным и засыпает, например, ко времени обеда. Такое состояние продолжается несколько месяцев. К концу второго года жизни ребенку достаточно спать в дневное время один раз.
Если двухлетний ребенок поспит после полудня, ему не захочется лечь спать в обычное для него время. В этом случае ребенка лучше развлечь и не дать ему заснуть, чтобы вечером он заснул в то время, к которому он привык.
Если у ребенка бессонница и он самостоятельно не хочет засыпать, то возможны две стратегии погружения в сон: либо посвятить засыпанию больше времени, либо оставить плачущего ребенка одного (что всегда кончается истерикой).

Стоит попробовать третий вариант засыпания, когда ребенку говорим: «Знаем, что ты хочешь побыть с нами подольше, но день кончился и теперь пора спать. Не плачь. Мы не оставим тебя одного. Мы здесь, рядом. Ничего не бойся». Положить ребенка спокойно в постель со всем вечерним ритуалом, пожелать ему хорошего сна и выйти из детской комнаты. Если малыш капризничает, можно оставить его одного, возможно он сам уснет. Если ребенок начинает плакать, нужно войти к нему в комнату, успокоить его и снова выйти. Так необходимо поступать, пока ребенок не успокоится и не погрузится в здоровый сон. Не следует брать ребенка на руки. Нужно показать ребенку, что он не один, но время для игр закончилось. Результаты не заставят себя ждать.