здоров и красив

Многие задаются вопросами о правильном питании. Давайте я расскажу вам о том, как решил питаться. Я принял решение никогда не завтракать. Как, кстати, и советуют натуропаты. Организм не имеет утром потребности в пище. За ночь он отдохнул, восстановил силы. Рано завтракая, мы его сразу заставляем работать, и он преждевременно изнашивается.

В 11 часов, думаю, можно немного перекусить, а уже пообедать капитально - попозже. Стоит прислушаться к своему организму и есть тогда, когда захочется. Я полностью отказался от таких продуктов, как консервы, кофе, черный чай. Чай пью зеленый или из разных трав, клубники например. Сахара тоже потребляю очень мало, заменяю его фруктами, а самым лучшим продуктом я считаю мед. Каждый раз перед обедом потребляю салат. Он в организме работает «метлой», вычищая его. Сам выращиваю овощи на собственном участке, где больше внимания отвожу капусте и моркови. На огороде и поработать приятно, и сам уверен, что все выращено натурально без химикатов. Сам пеку хлеб. Покупаю зерно, мелю и пеку вместе с отрубями (не очищая). Двух больших буханок мне вполне хватает на неделю. Об отрубях я прочел, что люди поступают неправильно: себе берут хуже, а самое ценное (то есть отруби) отдают свиньям. Я стараюсь есть как можно меньше животной пищи, а больше растительной. Обязательно одни сутки в неделю не ем вообще (делаю себе «разгрузку»). В пятницу поужинаю и только в воскресенье в полдень снова ем. Тогда чувствую настоящий вкус и наслаждение от еды. Причем, ем медленно.

Итак, чтобы быть здоровым необходимо:
- Любить жизнь и людей. Работать над собой ежедневно, систематически.
- Не имеет значения, кто ты - профессор или штукатур, поставил перед собой достижимую цель и уверенно иди к ней.
- Не плачь и не ищи виновных в собственных проблемах, будь оптимистом, во всем находи хорошие стороны. Помни, что вера в Бога, оберегает нас, помогает нам становиться лучше.
- Не опускайся к тому, чтобы давать волю отрицательным эмоциям. Я не сторонник толстовщины, но обратил внимание на то, что тот, кто проявляет агрессию в ответ, обычно проигрывает.
- Каждый человек должен жить полноценно. Общение с единомышленниками, любимые занятия помогают наполнить жизнь, отвлекают от проблем, которые к тому же решаются с меньшими затратами для здоровья.
Никогда не надо лениться. У меня даже на дверях висит табличка с надписью: «Не ленись». Нужно давать организму физические нагрузки, дружить с холодной водой, ходить босиком, очищать организм, правильно питаться, быть веселым, поменьше таблеток, а побольше спорта, свежего воздуха, солнца, то есть жить в гармонии с природой. Результат заметен, когда делаешь это систематически, а не изредка или прыгая от одной методики к другой.